脳出血退院後のリハビリ

40代/女性 - 2026/02/09

2025年の年末に脳卒中で救急で運ばれ、2026年の1月半ばに退院しました。
血圧が高かったのですが、色々あって、薬を飲むまで至っておらず、それが原因だと思います。今はジルムロを飲んでいます
主人がわたしの異変に気づき、すぐ救急車を呼んでくれて、一時間もかからず病院に到着し、施術を受けたので、命が助かったようです。
私自身は全く何の前触れもなく、唐突に左半身に違和感を感じて、なんか変だなくらいで、若干頭痛もあるかな？という程度で、脳出血だと聞かされた時は本当に驚きました。
当時は左半身が麻痺しており、手を持ち上げる事も出来ませんでした。
それが一番怖かったです。出血が止まらなくて、危ない状態だったようで、開頭手術を行いました。
左後頭部あたりです。左のおでこの生え際から、耳の後ろにかけて、ステープラーというのでしょうか、ホッチキスみたいので、止められてました術後はすぐ動けるようになり、カテーテルやオムツは外してもらい、一人でトイレや、ナースステーションに歩いて行っていました。
一般病棟に移ってからは毎日足と手のリハビリをして、リハビリ時間以外もハンドグリップを握ったり、館内をよく歩いてました。
運ばれてきた時とは別人のように回復したね看護婦さんにも言ってもらい、リハビリも、意欲的にやりました。
足の方は、殆ど違和感なくなったのですが、左手がまだ微妙に動かしづらいときがあり、特に、細かい作業をするときに、物を落としたりしてしまいます。
主治医には、もっと麻痺が残る可能性もあったからとても運が良かったと言われ、まだまてだ治っていくよと言ってもらいましたが、
運動をした後とかは、左側がすぐ筋肉痛みたいな痛みが出ます。
これは動かしているうちに慣れてくるんでしょうか。
右利きなので、病気になるまでは左手を意識的に使うことが無かったので、意識して使っているから筋肉痛になるんでしょうか。。
足も腕も、左側の筋が痛んだり筋肉痛になります。

主治医にきけばよかったのですが、仕事に復帰して良いと言ってもらえて、もう脳外科を受診する必要もないからと、行きつけの近い病院に紹介状を書いてくれました。
そういう話をしていたので、筋肉痛？の話をするタイミングが無く、さらに今後主治医だった先生に合うこともおそらく無いので（病院が遠いので余計に）もし、何か分かる先生がおられましたら、
教えてください。
ちなみに、家でのリハビリは、足はエアロバイクを10分〜30分漕いでいて
手に関しては、編み物をしたり、左手だけでスマホゲームをしたり、左手でハンドグリップを握ったり、洗濯ばさみを握ったり、左手で歯を磨いたりとかその程度です。
このリハビリをずっとやることに意味はありますか？
一番聞きたいのは痛みはただの筋肉痛でしょうか。
仕事にちゃんと復帰したら足に関してはリハビリを家でやる事が減る思います
脳卒中で退院後の過ごし方でやってはいけないこと、等あれば一緒に教えてもらえると助かります！

補足しますので、わかりにくい部分があれば教えてください