妊娠後期32週の体重管理
person30代/女性 -
現在妊娠32週2日です。
31週0日の検診で3週間ぶりに検診にいったところ3週間で2キロ増していることと、トータルの体重増加等を指摘されました。
妊娠前69kg程度から指摘された31週の時は81.7kgでした。
その時に助産師さんから食事指導されたのですが、その頃の食事内容は下記の通りです。
※平日
朝 納豆ごはん、カフェオレ
昼 ごはん、ウインナー、副菜、前日夕飯の残り1品
夜 ごはん、肉or魚、野菜たっぷり味噌汁
その他、間食週2〜3
※毎週金は夜、土日はお昼に外食あり
こんな感じで特に平日の食事内容にはそこまで指摘されず、外食を減らすorなくす事と加糖と脂肪は取らなくていいとのことでした。
又、体重増加は帝王切開予定の3月23日までに2キロに抑えたいねと言われました。
そこでその日からの食事内容は下記の通りです。
朝 納豆ごはん（ご飯150g）
昼 おにぎり150g、前日の水炊き鍋の残り
夜 水炊き鍋（白菜えのき長葱豆腐豚肉）、野菜たっぷり味噌汁
間食や朝のカフェオレはなくして、夜の炭水化物も抜き、飲み物は麦茶か炭酸水のみ
昨日は体重が増えずだったのでドリンク1杯だけご褒美に1度飲みました。
そして1/31の81.7kgから1週間ほどで2/9の今日は79.3kgでした。
キープというよりは体重が減っています。
元々肥満1に該当しており太っているので痩せても大丈夫なのかな？とも思いつつ、赤ちゃんには影響ないのか心配です。
食事内容としてはこのままの内容で継続すべきなのか、何か足した方がいいのかわかりません。
次の検診は2/14にありますが、1週間ほどあり、体重もまた減る可能性があるため相談しました。
よろしくお願い申し上げます。
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