腰椎骨折中の「安静」とは?

person50代/女性 -

はじめまして。咳喘息の影響で腰椎を骨折し、12月下旬よりコルセット生活を送っています。3カ月程度コルセットをすることになるとのことです。
病院では「安静に」と言われていますが、この安静度合いがわかりません。病院は無理しないで横になってと言いますが、一方で昔から診てくれている整体の先生は「筋力が落ちて痛みが増すから、できるだけ横にならない方がいい」と言います。
一応、一人で寝起きはできますが、10分くらいすると腰が鉛のようにおもくなり、疲労感がでてくるので結局横になってしまいます。このようなペースで過ごしていていいのでしょうか。どうかご教示ください。

※痛み止めとしてツートラムが出ています。

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