肩こりのような首の痛みが続いてます

50代/男性 - 2026/02/09

2013年に左腕の痺れが酷くなって、脳神経外科外科とマッサージに暫く行って落ち着いたんですが、2019年に再発して、とあるクリニックでMRA撮ったら首の神経を刺激してる部分が見つかって携帯ヘルニアと診断され、手術するほどではないので薬療法と教えてもらったリハビリ運動継続したら落ち着いたので病院通いは終わりました。リハビリ運動は今もずっと継続してます。
2025年にストレッチ(最初に首の左右伸ばしがある)を始めた頃から左肩が凝ったように慢性的に痛くなったので通勤用トートバッグを左肩掛けから右肩掛けに直したり、ストレッチは首だけ飛ばしたりしたんですが、良くならないので2025年12月に再びとあるクリニックに行ったら前と同じ頚椎ヘルニアの処方でボルタレンを２週間分出ました。5年ぶりなのでMRA撮ってもらったら頚椎ヘルニア部分の悪化はしてなかったです。
薬のせいか少し良くなった気がしたので１月から首のストレッチを再開したら肩こりのような痛みが左に出てきて今は首ストレッチ飛ばしてます。
痺れとかは全く無いのですが、この状況でクリニックに行くとボルタレン処方されそうです。12月にもらった薬が終わって通院した時に痛みないですって言ったら、痛くなったら飲んでねってボルタレン２週間分処方されたので。
そもそもボルタレンは非常に強い薬なので飲みたくない気持ちもありますし、腕の痺れではないのでセカンドオピニオンお願いするならどんなところが良いでしょうか。
2013年の時に家の近くの整形外科行きましたが、レントゲンしか撮らず、頚椎ヘルニア発見できず、意味のない牽引やらされたので、そう言う意味では、とあるクリニックに行くのがやはり良いのでしょうか。
整骨院のマッサージはやたら高いですし、マッサージが今の症状に合っているかもよく分かりませんので避けたいと思っています。