確認癖の対処法について
person30代/男性 -
目に不安があり、色々と確認してしまい
ます(眼科的には検査しても異常とは言われていません)。
精神科の医師からは不安障害(強迫性障害)と言われた気がします。
例えば、スマートフォンやパソコンに表示される横線が私は右上がりに見えやすいため、線を見てはどう見えるかと気になり確認する→また違う線が目に入り確認してしまう等です。
問題点としては2点あります。
1点目は、無理矢理やり過ごすことは良いのかどうかです。
→一時はやり過ごしたとしても(もしくは確認して納得したとしても)、その後にまたふと強烈にあらゆる横線を意識してしまう時(何かを見つけて確認してしまうかどうかの瀬戸際の時)にも無理矢理やり過ごすのが良いのかどうかです。
2点目は、とにかく(極力)回避することは良いのかどうかです。
→例えば横線(例えば天井の横線)をとにかく見ない、スマートフォンを遠めに避けるようにして操作する等です。
ご教授頂ければ幸いです。
よろしくお願い致します。
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