更年期障害で不眠になるのではと思うと怖いです

40代/女性 - 2026/02/09

４２歳の女です。４年前から出産を機に不眠になり、昨年は不眠からのうつ病になり、今はレクサプロ10mgとデエビゴ5mgを飲んでいます。一時期はブロチゾラムも飲んでいましたが、薬に対しても抵抗があり、眠れるようになってから1／8づつ減薬して断薬に成功しました。不眠症になってから不眠に対して不安感が強く出るようになり、私の身近に更年期障害から20年近く不眠になっている人がいて、その方は、眠剤で寝ていたけれど眠剤にも抵抗があり、今は飲まずに過ごしているようで、睡眠時間は３時間ほどだそうです。私はとても3時間では過ごせないし、更年期は症状が固定されるわけではないと聞いていましたが、更年期からずっと不眠の人がいることを聞いて不安になっています。そのようなこともあったりするのでしょうか？その場合、一時的に眠剤を飲んで睡眠のリズムが整ってきたら減薬、断薬できるものでしょうか？不眠に対して不安になるとなかなか不安から抜け出すことができず困っています。お返事いただけたらと思います。