腰椎分離症のリハビリについて

10代/女性 - 2026/02/10

現在18歳です。腰痛があり、近所の整形外科に受診したところ腰椎分離症との事でした。末期なようで骨がくっつく事はないそうです。
今年大学に進学しますが、幼い頃から続けてきた新体操を大学でも続けたいと思っています。病院では痛みをコントロールしながら続ける事は可能と言われましたが、今後背中をそる等、腰に負担をかけるような事はせず出来る範囲で競技は続ける予定です。今のところ日常生活で腰椎が出る事はありません。新体操の練習をしていて背中を激しくそらす時に痛みが出たので受診した流れです。柔軟性はかなりあります。腰椎分離症からすべり症にならないようにするにはどのようなリハビリや対策をしたらいいでしょうか。