ランニングの代わりのトレーニングについて

40代/女性 - 2026/02/10

40代の女性ですが上腕骨近位端骨折になってしまい、現在3週間過ぎ、バストバンドが取れたところです。もともとランニングをしており、走りたいのですが今の状態では無理なので、なにか別のトレーニングができないかと思っています。脚の筋力等を落とさないためにはどのようにしたらいいのでしょうか？

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