たんぱく質と糖質について
person40代/女性 -
164センチ60キロです。
糖質が太る原因だと思い、お腹が空くとなるべくタンパク質を摂るようにしていました。
しかし、糖質より脂質が糖質の2倍太るという話を聞いたのですが、いかがでしょうか？
また、タンパク質を摂ることで、食欲が抑えられるのは本当でしょうか？
タンパク質を摂ることにより脂質過多、またタンパク質は1グラム×体重というのが推奨されているのに、
2グラムはとっている気がします。
腎臓数値は今のところ普通です。
今後、何か影響がありますか？
ベストなタンパク質と糖質の摂取量について教えていただければと思います。
また、腹部の出っ張りの原因はタンパク質の中の脂質が原因なのかもしれませんが、
タンパク質でも脂質が少ない豆やササミを摂取すれば良いでしょうか？
よろしくお願いします
内科分野 に限定して相談しました
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