免疫力について教えてください

40代/女性 - 2026/02/10

40代後半です。１１月より睡眠薬(トラゾドン25 1錠、ベルソムラ20 1錠、加味帰脾湯1包)を服用しています。現在も薬がないと眠れない状況です。薬を服用して4～5時間眠れていますが、免疫力が低下しているのか体調を崩しやすくなり、疲れが取れにくいなどが続いています。食事についてはバランス良く食べる、適度に運動を行うようにしています。
睡眠が確保できない状況で免疫力をあげるために出来ることを教えていただきたいです。よろしくお願いします。

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