家族について相談です　躁鬱病

50代/女性 - 2026/02/11

いつも大変参考にさせていただています。

家族が躁うつ病です。暦は長く、専門医にもかかっており、症状は大分落ち着いています。

ただ、最近躁になる間隔が短くなっている気がします。まず、眠れなくなり、調べ物などが止まらず、大抵1週間ほどで最後は力尽きてパタッと寝るという感じです。

期間によっては全くならない場合もあります。

何か投薬以外で躁状態になるのを避けられる工夫などはあるのでしょうか？

ご教示いただければ幸いです。