舌の違和感から気にしてわざと傷付けてしまう

40代/女性 - 2026/02/12

始まりは1月半ばの夕方頃、急に舌にストレスを感じ痛い訳でなくイライラと言うか舌にだけストレスを感じる様になりました。次の日には治るだろうぐらいにしか思ってませんでしたが一ヶ月たっても治らずです。自分で調べてみたら舌痛症と出てきますが痛みがずっと有るわけではなくどちらかと言うならば舌が気になるから舌に歯を当てて傷付けてしまう行為をしてしまってとても悪循環になって益々ストレスになってしまってる感じです。人と話をする事がとても疲れるし、舌が落ち着きがないと言うか、歯を当ててしまうので小さい傷がついて痛みもあります。なぜこうなったのか全く分からず年齢的に更年期からなのか糖尿病でもらっている薬の副作用なのか、食いしばりがあるからボトックスも打ってるからそのせいなのか、歯の治療中で神経を抜いたからそれが原因なのか、漢方が効くと書いてあったり、鬱やてんかん薬が効くと書いてあったり、治す方法がないって書いてあったりで毎日不安です。心配性なので痛みが辛いというよりも舌を歯にわざとあてて傷を付けたりする行為の方が不安になっています。歯の治療で先生に相談はしましたが舌が歯に当たって痛みが出てるのかもと言われて終わってしまったのでどうしたら良いのか分からなくなってしまっています。アドバイス宜しくお願いします。仕事に影響し、ストレスから人と話をしたくない状況です。痛いとか、痒いとか治りが悪いと気にしやすい性格です。