動悸、震え、手足の冷えで眠れません

50代/男性 - 2026/02/12

ベッドで横になると、左腕の震え、動悸(ドクンドクンと耳鳴りもします)、手足の冷えなどがあり、眠れません。動悸の差異は、左胸が張る感覚がします。また、起床時を含め日中は胃がムカムカし、ゲップがよく出ます。たまに吐き気もします。
心臓の検査は一通り(ホルター心電図、エコー、CTなど)行いましたが、異常なしでした。
心療内科では正式な病名は出ず、安定剤(ロラゼパム)と睡眠薬(デエビゴ5mg)を処方されました。今年1月頭までは服用していましたが、薬がなくても眠れるようになったため断薬していましたが、5日前から突然不眠が始まったため服用を再開しました。服用再開当初は5〜7時間は眠れていましたが、昨日は2時間しか眠れませんでした。
昨年11月に左耳の外傷性鼓膜穿孔により難聴や耳鳴りが生じ、入院してステロイドパルス療法を受けました。退院後、鍼治療に通っており、首周りや自律神経の治療を受けています。聴力はだいぶ戻りましたが、耳鳴りは続いています。また、身体の左側(頭、耳周り、首など)の感覚が右側と異なり、張っているような感じです。首も安定せずフワフワする感覚です(ストレートネックです)。
自律神経の乱れかと思い、一通りの対策(朝日を浴びる、適度な運動、寝る数時間前のシャワー、寝る前はスマホをしない)をしていますが良くなりません。
周りからは、頭を空っぽにすることや、身体のことばかり考えないことを勧められましたが、そんなに上手くいきません。
このままでは、仕事や日常生活に支障をきたすので、アドバイスをいただきたいです。