妊娠8ヶ月 葉酸（サプリ＋強化食品）の摂取量について
person20代/女性 -
妊娠8ヶ月です。葉酸の摂取量について不安があり、ご相談させてください。
これまで「サプリメントからの葉酸摂取量が900μg以内であれば問題ない」と考えておりましたが、最近になって「サプリメント＋強化食品の合計が900μg以内である必要がある」と知りました。
つわり終了後から約4ヶ月間、以下のような内容で摂取していました。
【内訳（多い日の例）】
・サプリメント：480μg
・栄養強化ミルク：81μg
・栄養強化チーズ：60μg
・ココア：15μg
・野菜ジュース：86μg
・豆乳：61μg
→ 合計783μg
日によっては栄養強化ミルクや豆乳を2杯飲むこともあり、サプリメント＋強化食品からの摂取量が900μgを超えていた可能性があります。食事分も含めると、1日合計で約1000μg程度になっていたと思われます。
この摂取が数ヶ月続いていた場合、赤ちゃんへの影響を心配する必要はありますでしょうか。葉酸は水溶性であり過剰分は尿から排出されるため過度に心配する必要はないとの説明も見かけ、大丈夫なのではないかとも思っております。この認識で間違いないでしょうか。
せめて本日からサプリメントを480μgから240μgへ減らして調整しようと考えていますが、このまま出産まで継続して問題ないでしょうか。
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