アキレス腱あたり、足首、両くるぶしの下などいろんな所が痛む

60代/女性 - 2026/02/13

68歳女性。
坐骨神経痛、足の攣りのため去年の夏、MRIで腰椎5番のヘルニアと言われた。
今年から血流をよくしようと
つぶつぶのついた青竹踏み、スクワット、腰振り、膝抱えをやっていたら、10日前からお尻から足先の痺れが酷くなってきた。
今は特にアキレス腱あたり、足首全体(特に両くるぶしの下)、すね、足の裏(踵より)が痺れというより痛く、夜痛くて眠れない時がある。セレキシブルはあまり効果ありません。
・これらの痛みは坐骨神経からくるものか、アキレス腱炎など各部位の炎症でしょうか？
・2月末に孫たちとテーマパークに行く予定です。どのようなことをすれば早く治りますか？
よろしくお願いします。