カリウム不足の筋肉の痛みについて

50代/女性 - 2026/02/14

ちょくちょく筋肉の痛みに苦しんでいます。
塩化カリウムを市販のサプリで9粒　1170mgとると左のふくらはぎのハリがおさまり痛みが和らぐのですが　塩化カリウムを飲んでいたら血液検査のカリウムが5.5 に上がり　EGFRは80に下がるので他のカリウムを試したいのですがクエン酸カリウムは5粒で500mgで二粒飲んでもきいていないようでした。バナナやキウイにはいっているようなカリウムはどんなカリウムなんでしょうか？フルーツに頼って糖分あまりとりたくないので困っています。クエン酸とマグネシウムをとっています。カルシウムは食事で牛乳などは飲まないのでカルシウムが少ないとカリウムが減るなんてこともあるのでしょうか？　最近塩分は控えめにしています。　教えてください。