運動後の筋肉痛について
person30代/女性 -
現在32歳で91kg、ダイエット中の女です。
食事のカロリーコントロールだけで10月から13kg痩せたのですが、最近停滞し始めたので昨日からボクササイズのゲームを始めました。
昨日は50分、今日は45分ほど遊び、現在身体のあちこちが筋肉痛の状態です。
ダイエットの相談にのってくれている友達曰く、「筋肉の超回復のために明日はボクササイズはお休みにしよう」と言われたのですが、何もしないことに不安を感じてしまいました。
一応軽くストレッチなどはしようかと思いますが、ボクササイズをお休みするという判断は正しいのでしょうか？
ご回答頂けますと幸いです。
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