動悸がして脈が飛ぶことがあります

30代/女性 - 2026/02/14

32歳女性です。

最近育児の寝不足からか動悸がひどいです。
常に心臓がドクドクする感じがあり、胸に違和感があります。

脈は1分間に56回くらいですが、規則的ではなく15秒に一回飛びます。
基本的に15秒に一回程度ですが、バラバラで多い時は5秒に2回の時もあります。
脈が飛んだ時に心臓がドクンとする感じがあります。

違和感があるだけで、息苦しさや息切れはありません。痛みもないです。
普段の生活と変わったことが寝不足くらいで他に思いあたることはないです。

もし受診の目安等あれば教えていただきたいです。
受診が必要ない場合、自宅でできる対処法などありますでしょうか？