生後2ヶ月 睡眠時間が短くて鬱気味です
person20代/女性 -
生後2ヶ月の子どもを育てています。
現在の1日の睡眠時間は平均で11〜12時間ほどで、少ない日は10時間程度になることもあります。
インターネットで同月齢の赤ちゃんの適切な睡眠時間は14〜16時間程度と知り、そこから強い不安を感じるようになりました。
睡眠が不足していることで、将来の発育や脳の発達に影響が出るのではないかと心配しています。
また、昼寝があまり長くできず、合計しても3時間程度の日が多いです。
そのため、睡眠時間を細かく記録し続けてしまい、数字に追われて精神的にもつらくなっています。
昼寝をしないと焦りやイライラが強くなり、思わず強い口調で声をかけてしまうこともあり、自己嫌悪もあります。
ベッドで寝ないので抱っこで寝かせており、腱鞘炎になって、手も痺れるようになってしまいました。
この月齢でこの程度の睡眠時間でも問題ないのでしょうか。やはり適切睡眠時間くらい寝た方がいいのでしょうか。
また、ここまで神経質に管理する必要があるのか、医学的な目安を教えていただけると助かります。
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