強迫性障害、体のセルフチェックについて

30代/女性 - 2026/02/17

強迫性障害で体チェックがやめられません。
特に乳房のセルフチェックと腹部のチェックが時間がかかってしんどいです。
チェックして、大丈夫だと思っても数日後には不安になり、またチェックの繰り返しで、3ヶ月前に乳癌検査を受けて異常がないのに、検査の数日後には不安になりチェックしてしまいます。
乳腺もしこりだと思ってしまい、チェックに時間がかかります。
腹部は仰向けになりお腹を押して触るのですが、筋肉や便？など正常なものも何度も触って確認しないと気が済まなくて、チェックしてる時も心臓がドキドキして負担がかかりとてもしんどいです。
その他にも毎日1時間〜2時間全身をチェックして、痣など出来ていないか確認します。
毎日どこかしら気になる所を触って確認して、1日3〜5時間ほど時間を費やします。
出掛けている時でも、食事中でも、気になると作業を中断してチェックします。
精神科に行く事も考えていますが、このような症状でも受診して大丈夫でしょうか。
チェックしなきゃと駆られる時に落ち着く何か良い方法はあるでしょうか。