突然くる息苦しさと胸のもやもやの対処法について
person40代/女性 -
子供の頃はそんなことなかったと思うのですが大人になってから何か不安なことがあると息が苦しくなって胸と背中の辺りがもやもや不快な感じになります
私は一年に一回は
なぜか必ず風邪を引くのですが治るまでずっともやもやしてしんどいです
そして今
今年初の風邪を引いているのですがもやもやしてしんどいです
我慢してるとおしりに寒気がします
もう何年も色々調べて良さそうだと思ったことは試しているのですがどうもうまくいきません
好きなことして紛らわせようとしても気になってしまって集中できないし考えないようにしてもすぐ考えてしまいます
とりあえず息苦しくなると時計についてるやつで血中酸素を計ってちゃんと酸素があるから大丈夫と自分に言い聞かせながら堪え忍んでいますがかなり辛いです
一時的にでもこのもやもやを解消する方法があれば教えてほしいです
それとこれって他の病気が隠れてたりすることありますか？
精神的ものなのか
何かの病気なのかも気になります
よろしくお願いします
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