視線恐怖？対人不安、回避性パーソナリティ障害なのか？

30代/女性 - 2026/02/18

36歳女性です。
去年の秋からアルバイトを始め、内容はホテルの客室清掃です。
なぜこの仕事を選んだかというと人とあまり関わらなくていいので楽かなと思ったからです。
ずっと東京出身で実家暮らしです。
今まで全く働いたことがなくやっと続けられそうな仕事を見つけました。

ただ、普段の生活で他人の視線や存在が異常に気になり外出先で気が休まらず疲れ果ててしまいます。
なぜこんなに他人に疲れなければいけないのか？電車でも人の視線が怖くて早くおりたくて仕方がありません。外で怖くなった時はトイレをあらかじめ確認しておいて逃げてしまいます。

今は実家で暮らしているのでバイト生活でも何とかなっていますが将来正社員にならなければいけないのか不安です。

全ての原因が対人恐怖にありそうなのでどうやって治せばいいのか？治せないのか知りたいです。