肝臓、脂肪肝、肝硬変について
person30代/男性 -
今日健康診断の結果が出たのですが、肝臓の数値が悪いので質問させてください。
AST 62
ALT 154
y-GTP 51
LDH 193
ALP(IFCC) 96
T-BiL 0.7
上記が結果でした。去年の８月ですが、胸が痛くてCTを受けた際、高度脂肪肝と言われ、１０月には逆流性食道炎で胃カメラをし、その際超音波検査も行いました。その際も脂肪肝といわれ、胃は問題ありませんでした。
また、血中脂質のTGも306と高いです。もちろん病院にはいきますが、仕事ですぐに時間が取れそうにありません。
一応治すために仕事の通勤を歩きに変えました（去年１０月から）約２時間、歩数で言うと１３０００ほどです。しかしただだらだら歩いてただけで、効果がなさそうだったので、今はできるだけ足を上げるようにして通勤しています。
食事制限は正直していませんでした。朝昼は甘いものを控えたり、健康弁当を作っていましたが、夜は実家で食事があるため、脂っこいものもよく出ます。
お聞きしたいのが、
１，現在の数値だけで、肝硬変になっている可能性はあるのでしょうか。一刻を争うのであれば、仕事を無理やりにでも休んで病院に行こうと思っています。
２，運動は通勤しか取れないため、意識的に足を上げる、大股で歩くなどを意識していますが、歩く上でこうした方がいいというのはありますでしょうか（早歩きが良いなど）また、この運動がおすすめなどがありましたらお聞きしたいです。
３，食事制限ですが、今は朝バナナと豆乳、昼は自分で作った健康弁当ですが、夜と休日はしていません。去年の１０月に見てくれた先生は、そこまで厳しく制限しなくてよいと言ってくれたのですが、今を見るとした方がいいかと思ってます。
家に炭酸飲料や甘味などが多く、夜に一杯だけ、休日は特に気にしてなかったのですが、
ネットを見ると絶対やめた方がいいと見ます。炭酸などは１日1杯でもまずいのでしょうか。週一ならよいなど。これは意識的に食べた方がよいもの。アルコールは週１、甘味は果物でとるなど、食事で気を付けることはありますでしょうか。
４，薬やサプリなど、ペパリーゼや、ミラグレンなどは、肝臓に効くとかいてありますが、これらも接種しながら運動などをした方が効果はでかいでしょうか。
長文失礼しました。よろしくお願いします。
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