40代半ば　女性　右膝が痛む

40代/女性 - 2026/02/19

数ヶ月前から階段の登り降りで右膝が痛むようになりました。何かきっかけがあったわけではなく気づいたらなっていた状況です。強い痛みではなく右足に重心がかかると響く感じの弱い痛みです。平地でもパンプスを履くと響きます（スニーカーは大丈夫）。これまで継続的な運動経験無し。骨折等の怪我も無し。関係あるかわかりませんが右側の股関節が堅く、足を4の字にするポーズなど左と同じようにできません。デスクワーク。普段の平均歩数は5,000歩。
病院に行くなら整形外科かと思うのですがこの程度でも行くべきでしょうか？まだ様子見でよい場合、受診の目安はありますでしょうか？
また疑わられる病気はありますでしょうか？
よろしくお願いします。