突然の吐き気、冷や汗。脱水症状？

40代/女性 - 2026/02/21

昨日のことでお願い致します。
昨日は1日仕事だったのですが、朝300mlくらい白湯を飲み、お昼の休憩時間にジムにいき、500mlのペットボトルの水を飲みました。
その後、忙しく全く水分をとれず、7時に帰宅しました。夕食を軽めに取りましたが、味噌汁などの水分をとったのもあり、何も飲まずに8時からカッピングの治療を受けました。その後9時半に帰宅し、入浴し湯船に浸かりました。その後、麦茶を300ml飲みました。
そのあたりまでは元気だったのですが、その後10時くらいに眠るときに気分が悪くなり、横になってるいると吐き気までしてきました。嘔吐はありませんでしたが、動くとムカムカしました。
頭を下にしていると幾分マシだったので、頭をかかえるようにして布団に転がっていましたが、急に暑くなって若干汗が出て、その後寒くなりました。その時の体温は35.8℃でした。普段は36.5℃くらいです。
ドンペリドンを服用したら、1時間ほどしたら吐き気もおさまりましたが、お腹が痛くなってトイレに行ったら水下痢でした。
経口補水液を飲んだら落ち着いたのでそのまま寝ました。

今朝は気分を悪くなく、便も普通便でした。
食欲もまあありそうな感じではありますが、やはり脱水症状だったのでしょうか？
そういえば前日の木曜日も水分量は1.1リットルくらいしか飲んでいません。
身長157センチで、体重は47キロくらいです。水分量が足りてないのでしょうか？