トイレが近い/精神的なもの？(膀胱のムズムズ治まらない)

30代/女性 - 2026/02/21

一度、こちらで質問させていただいて、カテゴリが合ってるのか分かりませんが、また相談させていただきます。

しばらく体調を崩していたのが落ち着いてきたので、久々に知人と車で遠出しました。晴れでしたが風が強く寒い日でした。室内と外の寒暖差が大きくトイレが近かったのですが、遠出してから膀胱のムズムズ、違和感が治まりません。意識し過ぎているのでしょうか？
元々、10代の頃から緊張やストレスを感じると出なくてもトイレに行きたくなる方で、20代後半から多いと30分〜1時間程で行きたくなり8回位トイレに行きます。いつもなら家に帰ると落ち着くのですが、その日は治らず次の日も違和感が残ったままでした。
次の日、途中で一旦落ち着いたのですが、夜またムズムズしてしまって、寝る前に違和感で3回程(いつもより多い)トイレに行きました。自分が思ってるより、出る量は普通〜少なく感じています。
遠出する前日までは平気だったのと長引くのは初めてで、まだ違和感があるので困っています。最終的には病院にと思ってますが、それ以外で対策できる事などあれば教えていただきたいです。
また、
お腹を温めたりすると良いのでしょうか？
精神的な物が大きい場合は、トイレに行きたくなっても多少我慢した方が良いのでしょうか？
長くなりましたが、よろしくお願いします。