30代 男性 人間ドック結果 肝機能

person30代/男性 -

36歳 男性です。
人間ドックの結果がきて、見てみると
肝機能の項目がD要検査でした。

・AST:44
・ALT:92
・γ-GTP:40
・ALP(IFCC法):67

でした。

他にも
・総コレステロール:210
・LDLコレステロール:143
・non-HDLコレステロール:152
・肥満度:49.8
・BMI:33.0
・腹囲:103
で肥満体質です。
アルコールは一切飲めないです。
医師の判断の欄にはメタボ予備軍と書いてました。

お伺いしたい事ですが、

1.検査結果のALTの所には、医療機関の受診をお勧めします。ASTの所には3ヶ月後に再検査を受けて下さいとあります。早めに行った方がいいのか、3ヶ月程あけて経過をみた方がいいのか、どちらでしょうか?

2.改善に向けて、食事内容や運動についてアドバイスがほしいです。

よろしくお願い致します。

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