首肩が異常にいたく、病院にいったら椎間板ヘルニア（首）50肩と言われました

person50代/男性 -

首肩が異常にいたく、病院にいったら椎間板ヘルニア（首）50肩と言われました。
一日も早く治したいです。病院ではロキソニンとミオナールをもらいました。
接骨院などにも行ったほうがいいのでしょうか？そして普段はどんなことを気を付けるべきですか？
枕なども堅いものに変えたほうがいいのでしょうか？

今朝は起きたら右手全体がしびれてしまって、悪化しているように感じます

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