繰り返す良性発作性頭位めまい症

60代/女性 - 2026/02/25

15年前に良性発作性頭位めまい症を発症し、その後年に2〜３回ほど症状が出て二週間から一ヶ月で治まっていました。２年ほど前からはほぼ毎日耳石が三半規管に入っているのを感じます。
ただ症状としては、日中ある方向を見た時にグラと来るのと、夜に横たわり左を向くと目がユラユラ（グルグルではなく）と動く程度で回転性めまいはありません。
日常生活はほぼ送れているので良いのですが、慢性めまい症のようにフラフラ感も出てるので気持ちは晴れません。
耳石が入りやすい三半規管なのでしょうか？
予防策は頭を高く寝る事しかありませんか？

脳外科分野、他 に限定して相談しました