筋トレで以前怪我をした肩や胸などの重量が伸びないことにつきまして

20代/男性 - 2026/02/25

以前、筋トレ（ベンチプレス？）が原因で左肩を痛めたことがあります。その際は、肩鎖関節炎や鎖骨遠位端骨融解と診断されました。最近はその痛みはほとんどないようにはなってきており、少し違和感がある時がある程度です。
ただ少し気になることがあります。自分は心身のために筋トレを続けており、腕周りは41cm、胸囲も110cmほどと、ジムにいる人の中でもかなり筋肉がある方ではあるのですが、以前怪我したことが原因なのか、肩や胸のトレーニングで扱える重量が他の部位と比べると低いと思います。
筋肥大はしていると思うので、効かせることはむしろ上手くいっているとは思います。ボディビルダーでも、見た目の割に扱う重量が軽い人もたまに見かけます。そのような人たちも、効かせるのが上手いと評価されているとは思います。
今でも一般的に考えると高重量を扱ってはいると思います。特に肩や胸以外は高重量でできているとは思います。ただ、自分としてはより高重量を扱いたい気持ちもあり、なぜなのだろうと考えてしまうことが多いです。
逆に見た目は全く筋肉がないのに、高重量を上げる人もいると思うのですが、そのような人は神経が鍛えられているとよく耳にします。
神経を鍛えるには5回以下できる高重量を扱う必要があるとのことで、自分は筋肥大の方が良いので基本的に6回から12回できる重量を扱っています。6回から12回では重量は伸びないのでしょうか？筋肥大ができていれば問題ないのでしょうか？
自分も神経を鍛える必要があるのでしょうか？それとももしかすると、例えば重症筋無力症など、何か体に問題があったりするのでしょうか？
心身のためにも人生で続けていきたいとは思っております。なにか考えられることを教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

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