寝つきが悪いんです。

中学生の女なのですが、前入っていた中学でいじめられたのでやめて、ほかのフリースクールのような学校に入りました。そこの学校でも、いろんな問題があってそのことを気にしてしまい寝付けない状態です。
母は、心療内科にかかってみたらどう?かと、とても悩んでいます。前にも、いじめられたせいか全く寝れなく
夜中の3時ぐらいに寝ても6時に起きてしまい、睡眠不足で今もその状態です。早く眠れる方法はないでしょうか?やっぱり、薬に頼らないとだめでしょうか?

person_outlineメープル♪さん

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