高血圧　運動について

50代/男性 - 2026/02/26

若い頃から週2-4回ランニングが好きで行っています。
健康診断で血圧が155/82、161/80でした。
その他の数値は基準値内です。
肥満傾向のため運動を継続したいのですが
上記の血圧でもランニングは良いでしょうか？

どのくらいの運動強度、運動強度を下げた方がいいのかご教示ください。