不眠症で悩んでます。

40代/男性 - 2026/02/26

1ヶ月ほど、睡眠不足で参ってます。寝れて2時間、連続しては１時間が限界です。
夜は22時に布団→起床7時。大部分は横のまま起きてます。ドリエルや漢方は飲みましたが、効果なし。大量に飲酒で2時間は眠れました。アドバイスください。