妊娠26週　75g糖負荷試験までの過ごし方

20代/女性 - 2026/02/27

現在妊娠26週で、24週で行った50g糖負荷試験で167H(1時間後)が出てしまい、来週27週で再検査することになりました。
(再検査の内容は、75gの接種前、接種1時間後、2時間後)

食事のバランスには元々気を遣っていたほうだったものの、お菓子やスイーツはたまに食べていたり、食べる順番は気にしたことがなかったので、この機にさらにサラダから食べ始める、分食をする、お菓子は控える、白米は最後に食べる、食後は軽くウォーキングする、などの工夫を始めました。

(もちろん、再検査を潜り抜けるためにやっているというわけではなく食生活改善、自分の身体と胎児のためにやっています。仮に再検査で引っかかっても引っかからなくても食生活等は引き続き気をつける前提での質問です)

ただ、色々調べると、糖質を制限してしまうと、数値がガッと上がってしまう可能性がある、という話も目にするので、元の食生活や生活リズムをそこまで変えないほうがいいのでは、とも思っています。

来週の糖負荷試験までの過ごし方として、今まで通りの生活を送るor食生活や運動を見直す、だったらどちらがいいでしょうか。