家の雨水マスのフタと溝に入った土が気になります
person60代/男性 -
新築以来26年開けていない雨水マスが浮いている様に見えたのを先日発見しました
以前なら全く気にしないのですが、強迫不安から何度もフタを外して溝に入った土を取る、戻すを繰り返し1時間かかりました
不安が出たのは8年前からの3年間、
遠方の父の介護とコロナ禍での消毒、マスク生活で10代の時からある強迫不安が一気に出ました。 介護、コロナ禍は終わりましたが
強迫不安がまだ残り、時々強迫観念がでていつ
何かの件確認をするのではとびくびくしています レクサプロ10mgを毎日服用しています
自分は完璧主義できっちりしないと気がすまない性格です
会社でもゴミを拾うくらいです
いい加減になりたいくらい。
不安は無くせなくても強迫観念をやり過ごせる
ようにするにはどうしたらよいですか
私は聴覚障害でマスクすると会話ができません
コロナ禍の時はつらかったです
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