歯周病（歯石の付着）について

30代/女性 - 2026/02/27

先日歯科医院で検診をお願いしたところ、歯石がたまっていると言われ、検診中見ながら3,4と先生が言っていました。
これは歯周ポケットが3〜4mmと言うことでしょうか？？

お恥ずかしい話、妊娠中から出産後歯磨きがおろそかになっていた上に、夜中に食べたり飲んだりすることもあったため歯が汚れているなという自覚はありました。

ネットで調べると4mmは軽度〜中度の歯周病とあったのですが、
1、歯石をとってもらいよく歯を磨けば治るものなのでしょうか？それとも一度深くなると戻らないのでしょうか？

今後気をつけてブラッシングしていこうと思っていますが、
2、朝昼晩の食事の後の他にも、日中飲み物を飲んだり、何か食べたあとも磨いたほうがよいのでしょうか？
母乳によいハーブティーをちょこちょこ回数をわけて飲んでいます。
3、また寝起きの口の中の唾液はすごく汚いという話を聞いたからか、寝ている間だえきを飲み込まず起きたときにたまっていることがあります。これも歯周病の原因となるでしょうか？

今回いつもとは親知らずを見てもらうため違う歯医者だったのですが、左上側の歯石とりしか行いませんでした。
4、一度にできないものなのでしょうか？
今までの歯医者では1回ですべて取ってくれることが多かったので、何回も通わせるためなのかな？と思ってしまいました。

以上ご回答のほどよろしくお願いします。