妊娠中の食生活について
person30代/女性 -
現在妊娠28週目で妊娠後期に入りました。いくつか質問があります。
1.妊娠してからずっとルイボスティーを水分補給として取っていましたがルイボスティーはポリフェノールが含まれているためそのことをかかりつけの産科の先生に相談するとやめといた方がよいねと言われてルイボスティーはやめました。コーン茶なら大丈夫かなと思い次はコーン茶を飲んでいましがコーン茶にもポリフェノールが含まれていることを知り、また先生に相談するとコーン茶もやめた方が良いかもと言われました。いったい何なら飲んで大丈夫なのか聞くと麦茶か水とのことでした。今は麦茶を飲んでいますが元々麦茶が好きではないので、正直きついです。周りにも子どもがいる人でルイボスティーがダメだとは知らず出産まで飲んでたって人多いのですが、少しも飲まない方が良いでしょうか？たしなむ程度なら飲んでも構いませんか？
2.カルボナーラが好きで良くお店で食べたり自分で作ったりしています。良くお店で生卵とか半熟卵とか上に乗っている卵はなしにしているのですが、自分で作るようになり卵を使って料理する際パスタに絡める程度でほぼ火を通していないのではないか？これは大丈夫なのか？と心配になりました。大好きなのでまだ今後も食べる機会があるかと思うのですが普通に食べちゃって大丈夫でしょうか？
3.まだ産休前で普通に働いているため疲れて甘いものがやめられません。保育士をしているのでけっこう動いてはいます。いちお週1くらいでチートデイの日を決めてその日以外は間食は控えていますが体重が増え続ける一方でこのままだと出産までに15Kgを超えてしまいそうです。普通体型です。体重を増やさないために今からできることはありますか？
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