軽いめまい、目が回りやすいことについて

30代/女性 - 2026/02/27

30歳を過ぎてから何度か良性発作性頭位めまい症になりました。　
いずれも1〜2週間程度で普段通りの状態に戻っているのですが、年々めまいのような状態になることが増えてきて困っています。

・下を向いての作業が続いたとき
・布団に寝転んだ瞬間
・こどもとの体操(その場でくるくる回る動きやマットでゴロゴロころがる動き)

これらの動きをした際に、頭の中がくらっとします。まだ倒れたこともふらついたこともありません。少し経つとおさまります。
しかし、遊園地のからくり屋敷に入った時は、目の錯覚が起こるような仕掛け(実際は斜めの床の上に立っているのに、壁や床の模様により水平に見えるように作られた部屋)では入った瞬間に目が回って気持ち悪くなり、回復に時間がかかりました。

体質として受け止めるしかないのでしょうか。
「めまいが起こるかも」という不安のせいで余計しんどく感じてしまうことも増えています。

よろしくお願いいたします。