19歳長女水分摂取が足りない

person10代/女性 -

19歳長女ですが、一日の水分摂取量が足りません。朝夕一杯ずつの味噌汁のほかは、冷たいほうじ茶を飲みますが、合わせても一リットルも飲んでないと思います。本人に聞いても、喉が渇かないのであまり飲まないとの事。加えて、生理の経血量も足りない気がします。水分量を増やす方法などが有れば教えていただきたいです

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