65歳男性、左膝の膝頭の内側が昨日から痛みます。

60代/男性 - 2026/02/28

65歳男性ですが、昨日から「左膝の膝頭の内側」がズキズキと痛みます。実はもうかなり前から(約10〜15年前)、時々痛むようになり、たいてい放置しても自然に治ることがほとんどですが、痛みが強い時は整形外科に行って低周波の電気治療をしてもらうこともあります。自分が高齢者になってからは介護予防と老化の進行を遅らせるために、スクワットやカーフレイズ、ステップ運動などの軽めの運動を毎日継続中で、痛みが常態化しないよう今は休止しています。ドラッグストアなどではコンドロイチンなどの薬もありますが、値段が高くて本当に効くのかどうか分からないためどうしようか悩んでいます。いいアドバイスがあれば教えて頂けるとありがたいです。