27歳女、ガスが多い

20代/女性 - 2026/03/01

27歳の女です。
12歳の頃からガスが多く、授業中はおならを我慢したり知らずのうちにおならが出てしまうことが多くありました。
ずっと病院に行くことはなかったのですが、継続して症状が続いていました。ついに精神的に参ってしまったため、19歳のときに1度胃腸科で腸内をカメラで見てもらいました。しかし医者に「腸内はとても綺麗なので症状的に見ても過敏性腸症候群ではないか」と言われました。
その際にいくつか薬をもらいました(名前は忘れてしまいました)が、ガス漏れが酷くなってしまったため病院には行かなくなってしまいました。
27歳になった今もおなら、腹鳴、喉鳴り、唾液過多、便秘、たまに下痢といった症状が続き、もう生きていくのも辛いです。
何回か鍼治療に通いましたが、全く効果はありませんでした。
今までも短期離職を繰り返しておりつい最近も転職しましたが、職場はとても静かでいつお腹が鳴るかと思うと気が気ではありません。

精神科に通いたいのですが、近くの精神科はどこも数ヶ月待ちなので今は内科に通い4年近く「ワイパックス錠0.5（0.5 mg)」と不眠症の「ゾルピデム酒石酸塩錠5mg『サワイ』」を処方してもらっています。

長文乱文すみません。
とにかくお腹の調子をよくする方法をお教えいただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。