酸素の取り込みと体調(眠気、倦怠感)について

40代/男性 - 2026/03/01

44歳男性、無呼吸症候群によりシーパップを使用中です。またうつ病も患っており、レクサプロ10mmを常用しております。
無呼吸はシーパップのおかげでだいぶ改善、レクサプロの服用も安定はしておりますが、日中の眠気と倦怠感がすごいです。
しかし最近思ったことが、就寝中および日中の呼吸が浅いなどの理由で、頭に酸素が上手く回っていないことからくる眠気や倦怠感なのではないかということです。
起きていられないほどの倦怠感や眠気を感じた時も、無理をして激しめのウォーキングを30分ほどするとそれらが大幅に改善致します。
もし日頃の呼吸が浅いせいでそのような症状が出ているとすると、運動以外で何か呼吸を深くするような改善策はありますでしょうか？
この眠気と倦怠感が本当に嫌で困っております。対人関係にも影響しますので、是非何かいいアドバイスを宜しくお願いします。