ストレッチをきっかけとした左腰(でん部?)の筋の痛み
person30代/男性 -
左腰、太ももの付け根、でん部の奥の筋肉が痛みます。普段の動作ではあまり痛みは感じませんが、前屈のストレッチ(正坐して腕をのばして前に体を倒す、開脚して前に体を倒す、仰向けに寝て足を頭の上につけるように体を折りたたむ等)をすると、その後かなり痛みを生じます。
痛み始めたきっかけは10日ほど前、いつもやっている風呂上りのストレッチで開脚して床にすわり、左脚に上体を倒していた時でした。
ふつうの腰痛とは異なり、特定の筋肉の痛みと感じます。とりあえず今は冷湿布をしているのですが、どのような治療(又は注意事項)が考えられますでしょうか?
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