背中のゾワゾワ、息のしづらさ、漠然とした不安

30代/女性 - 2026/03/03

最近明確な理由がある不安な状況の場にいるとき、特にそのような状況にはいないけど漠然と不安が出て来た時に
背中のゾワゾワ感と同時に息がしづらくなります。
同じような時期から、呼吸してる時（吸う瞬間）に心臓がドクンとします。
夜寝る前に起こります。多い時は一晩で5回程あります。
最近は落ち着きましたが、ストレスを感じた時に起こっていました。
たまに、きっかけがなくても息が苦しくなったり楽しい曲を聴いても泣けてきたりします。

何となく精神疾患だろうとは思いますが私はポジティブ人間なので、本当にそうなのかよくわかりません。

どうしたら良いですか？😂

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