件名：右足小指骨折後の内出血と自宅での過ごし方について

60代/女性 - 2026/03/03

一昨日の夜、右足の小指側を強くぶつけました。
以前にも同様のことはありましたが、今回はズキズキとした激痛があり、念のため湿布を貼って就寝しました。

翌朝、赤く腫れており強い痛みもありましたが、ストッキングとスニーカーを履いて出勤しました。午後になっても痛みが続いたため、夕方に整形外科を受診したところ、右足小指の骨折と診断されました。

本日はなるべく安静にし、ギプス固定をしています。
先ほど入浴のためにギプスを外したところ、昨日まではなかった足の甲に内出血が見られました。腫れも少し広がっているように感じます。

1.このように後から足の甲に内出血が出てくることは、骨折後によくあることでしょうか。受診を早めた方がよい目安があれば教えてください。

2. 次回の診察は1週間後ですが、それまでの自宅での過ごし方について教えていただきたいです。
・右足を少し高くして休むのは有効でしょうか。
・冷やした方がよいのか、温めない方がよいのか。
・できるだけ歩かない方がよいのか。

現在は強いズキズキとした痛みは落ち着いていますが、歩くと痛みがあります。

自宅で今できる適切な対処法を教えていただけると安心です。
よろしくお願いいたします。