腰椎圧迫骨折九週目と3日経過、二週間先の受診日までの過ごし方

50代/女性 - 2026/03/04

第一番腰椎圧迫骨折をし、今日で九週間と3日経過しています。背中を強打したものですが足は骨粗鬆症ボーダーライン、大腿骨は骨粗鬆症だったのでダーメンコルセットでの保存療法と平行してイベニテイでの治療を実施、二回目の注射からちょうど二週間で本日定期受診でした。もともと緊急性のない骨折と言われていましたが、今日も圧潰は進んでおらず
安定してきているとのことでした。コルセットはつけ始めてからちょうど3ヶ月経過する4月中旬に外しましょうとのことでした。特にリハビリ通院は不要とのことで日常生活の活動量を段階的に増やすようにとのことでした。今までは30分横になり、15分立位で在宅勤務のような生活で散歩は20分まで許可されていました。散歩も25分程度に増やすことと、30分に15分のペースをあげるようにとのことでしたが、30分休み20分立位のペースで目安としてお伺いできたらと思います。また、基本的にほぼ座位をとらないように食事もたったり座ったりだったほですが、一般的にはどの程度座位は可能なのでしょうか？今日確認忘れてしまいました。また、家での片足だちなどのリハビリを教えて頂けますと幸甚です。座位は医師でもコルセットの着圧なのか、治癒経過上の痛みなのか、判別がつかない痛みがたまにあるのでどのようにしたらよろしいでしょうか？次回の受診まで二週間ありますのでどうぞよろしくお願いいたします。また、最近少し眠りが浅いのでドラッグストアで手に入る睡眠の質を高めるようなサプリメントなどあ」ばあわせてお伺いできればと思います。