ぎっくり腰の時の対処法について

50代/女性 - 2026/03/05

月曜日の夜寝ていたら急に腰が痛くなりました。火曜日は仕事を休みました。痛み止め飲んでも痛みは変わりません。水曜日は朝少し良くなっていたので仕事に行きましたが無理をしたのか夜また痛くなり、今朝は激痛で動くのが大変な状態です。鎮痛薬もあまり効きません。仕事も休んでいます。
このような時はどのように対処したら良いのでしょうか？冷やして安静にで良いでしょうか？今は病院にも辛くていけない感じです。よろしくお願いします。
また他にした方が良いことあれば教えてください。