膝の打撲 1月中旬に怪我しました。

person20代/女性 -

20代後半の女性です。
1月の中旬頃に職場でドアの段差につまずいて派手に転んでしまいました。
痛みが強く、足を少し引きずらないと歩けなかったため早退して労災の対応している整形外科に行ったのですが、レントゲンを撮ってもらったところ左の脛と右の膝の打撲と診断されました。
それから今は大体2週間おきに通院しています。左の脛はヘパリン類似物質ゲル0.3%を塗っていてアザは引いてきて触るとまだ少し痛みがあるところまで治ってきました。
右膝はフルルビプロフェンテープ40mgを貼っていて、だいぶ膝は曲がるようになってきましたが歩くときに少し痛いのが中々引きません。激痛ではないので普通に歩いたりは出来ていて仕事にも復帰しています。(無理しない程度でやっています。)
足を曲げると右膝だけポキっと音がよくしていて、こちらは前回の診察で話したところ実際に曲げて音を確認してもらって、曲げた時に痛みがないのなら大丈夫と言われました。腫れているとポキっと音が鳴ることがあるのでそれだと思いますとも言われました。
右膝を打撲して初めて整形外科に行った時、膝は治るの時間がかかるかもとは言われたのですが、大体痛みが治るのには通常はどのくらいの期間で治るのでしょうか?
また、車の免許を持っていないため基本的に移動手段は自転車です。(主に子供の幼稚園の送迎、通勤手段、買い物に行くときに自転車に乗っています。)自転車に乗ると膝の打撲は治りにくくなったりするのでしょうか?
色々な先生方のご意見を聞きたくて相談させていただきました。

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