若い娘の骨密度について不安があります。

20代/女性 - 2026/03/05

27歳と24歳の娘がいますが、中学を卒業してから牛乳を飲まなくなり、カルシウムのことを考えずに成長してしまいました。

このほど60歳近い母親の私が骨密度を心配する年齢になり、年齢相応と結果が出ましたが、私はずっと毎朝牛乳をコップ1杯飲んできました。

娘たちは学校の給食で牛乳を飲んでましたが、高校以降ほぼ飲んでません。

今から骨密度に対してやるべきことはありますでしょうか？
今からでも骨密度を上げることは可能でしょうか？27歳と24歳です。