少し立って歩くだけで足の筋肉が固まり、電気が流れるようなしびれが出る

30代/女性 - 2026/03/05

【相談内容】

約1ヶ月前から左膝の痛みがあり、2週間ほど前から両膝にひろがり、腰から下にしびれが出るようになりました。少し立ったり歩いたりすると足の筋肉がビキビキと固まり、バリバリと電気が流れるようなしびれが出ます。整形外科を受診し、レントゲンとMRIでは異常なしと言われ、筋肉の硬さから神経が圧迫されているのだろうと言われました。筋肉の緊張をゆるめる薬と神経の修復を促す薬を服薬し、リハビリで経過観察中です。整骨院にも通っています。

現在の症状について、回復の見込みや運動再開の目安についてセカンドオピニオンをいただきたいです。

【症状の経過】

・1ヶ月以上前ダンス（フラ・タヒチアン）でしゃがむ動きや素早い動きを練習している中で、左膝に違和感が出始めました。

・約2週間前出張で歩く量が増えたことをきっかけに悪化。太もも〜膝にかけて筋肉が固まるような感覚や、電気が走るようなビリビリ感が出ました。

・整形外科受診レントゲン異常なし。筋肉の緊張や使いすぎの可能性と言われ、薬とリハビリ開始。

【現在の症状】

・主な痛みの場所膝のお皿周囲（特に内側寄り）

・症状痛みというより「電気が流れるようなビリビリした神経的な感覚」

・症状の出方は立ったり歩いていると徐々に出る。座っていると落ち着く。

・腫れ、熱感なし

・階段の昇降可能

・足の力が入らない感じなし

【体の特徴として言われていること】

整骨院で以下を指摘されています。

・左のお尻横（中臀筋付近）が非常に硬い・股関節や腸腰筋が弱い可能性・内股傾向

【運動】

フラダンス・タヒチアンダンスを週1回程度行っています。特に以下の動きで症状が出やすいです。

・しゃがんで素早く立つ動き・膝を曲げた状態で腰を回す動き

【質問】
・はっきりとした原因がわからず不安です。治療方針はこのままで良いのでしょうか。
・この症状は膝関節そのものの問題というより、筋肉や神経の過敏によるものの可能性はありますか？
・痛みは軽くなってきていますが、ビリビリする感覚が残っています。これは回復過程でも起こるものなのでしょうか？
・ダンスへの復帰について完全休止の方が良いのか、痛みの出ない範囲で軽く体を動かした方が良いのかアドバイスをいただきたいです。

よろしくお願いいたします。